Παρακολουθήστε το βάρος σας, την οστική πυκνότητα και πολλά άλλα με μια έξυπνη κλίμακα
Μια έξυπνη κλίμακα είναι ένα μέρος ενός πλήρους συστήματος καταλληλότητας και παρακολούθησης της υγείας. Οι έξυπνες κλίμακες παρακολουθούν πολλαπλές βιομετρικές μετρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της πυκνότητας οστού, του ποσοστού νερού και του σωματικού λίπους, για να αναφέρουμε μερικές.
Τι μπορεί να κάνει μια έξυπνη κλίμακα;
Μια έξυπνη κλίμακα κάνει πολύ περισσότερο από το μέτρο του βάρους σας. Η έξυπνη κλίμακα σας μπορεί να ενσωματωθεί με έναν ιχνηλάτη δραστηριότητας όπως το FitBit και μια εφαρμογή παρακολούθησης της υγείας, για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της συνολικής σας υγείας. Για να αξιοποιήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την ενσωμάτωση από την έξυπνη κλίμακα, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει κάποιον που έχει σύνδεση Wi-Fi για συγχρονισμό δεδομένων με τις υπόλοιπες συσκευές έξυπνης υγείας χωρίς να απαιτείται η κλίμακα να βρίσκεται εντός της εμβέλειας αυτών των συσκευών (όπως θα χρειαστείτε με το Bluetooth συνδεσιμότητα ). Ας προχωρήσουμε στα χαρακτηριστικά που διατίθενται για έξυπνες κλίμακες:
- Ελέγξτε το βάρος για κάθε άτομο της οικογένειας ξεχωριστά σε προσαρμόσιμα αρχεία καταγραφής χρησιμοποιώντας το smartphone σας.
- Συγχρονίστε με άλλες έξυπνες συσκευές γυμναστικής όπως μια εφαρμογή Fitbit ή προπονητής γυμναστικής στο smartphone σας.
- Καταγράψτε άλλες βιομετρικές πληροφορίες, όπως το σωματικό λίπος, το ποσοστό νερού, την πυκνότητα των οστών, ακόμα και τον ρυθμό καρδιάς που ακουμπάτε, μέσω ήπιων ηλεκτρικών παλμών που αποστέλλονται μέσω των ποδιών σας (γνωστές και ως μετρήσεις αντίστασης ή σύνθετης αντίστασης ).
- Δυνατότητα να απενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τις λειτουργίες μέτρησης της σύνθετης αντίστασης για τις έγκυες γυναίκες ή για οποιονδήποτε με βηματοδότη ή άλλη εμφυτευμένη ιατρική συσκευή - αυτά τα άτομα θα πρέπει να αποφεύγουν τις ηλεκτρικές παλμώσεις που χρησιμοποιούνται στη συλλογή βιομετρικών πληροφοριών σύνθετης αντίστασης.
- Όταν συγχρονίζονται με τις πληροφορίες που συλλέγονται από το Fitbit ή άλλες συσκευές γυμναστικής σας, δημιουργήστε μια πιο λεπτομερή εικόνα της υγείας σας, η οποία μπορεί να μοιραστεί με επαγγελματίες του ιατρικού τομέα και συμβούλους γυμναστικής.
- Για τους επαγγελματίες γυμναστικής και τους σοβαρούς αθλητές, ορισμένα μοντέλα μπορούν να συγχρονιστούν με τις εφαρμογές παρακολούθησης και προπόνησης και να συμπεριλάβουν δεδομένα όπως ένταση κατάρτισης, όριο γαλακτικού οξέος και άλλα προχωρημένα στατιστικά στοιχεία και στη συνέχεια να παρέχουν συγκεκριμένες προτάσεις προπονητικής ικανότητας για την επίτευξη των στόχων σας.
- Δημιουργήστε προσαρμοσμένες άδειες για να μοιραστείτε δεδομένα απώλειας βάρους σε κοινωνικά μέσα ή συγκεκριμένες εφαρμογές, κάτι που είναι χρήσιμο για ομάδες ικανότητας ή ακόμα και κάποιο ανοιχτό ανταγωνισμό μεταξύ φίλων και μελών της οικογένειας (θα πρέπει να ορίσετε συγκεκριμένα δικαιώματα για να επιτρέψετε τη λειτουργία αυτής της λειτουργίας καθώς σχεδιάζονται έξυπνες κλίμακες για να προστατεύσετε τις πληροφορίες για την υγεία σας και να απαιτήσετε από τον χρήστη να ενεργοποιήσει τις λειτουργίες κοινής χρήσης).
Σημείωση: Τα χαρακτηριστικά ποικίλλουν ανάλογα με το εμπορικό σήμα και το μοντέλο. Η λίστα μας περιλαμβάνει χαρακτηριστικά από πολλούς κατασκευαστές έξυπνων κλιμάκων.
Κοινές ανησυχίες σχετικά με τις έξυπνες κλίμακες
Οι πληροφορίες για την υγεία είναι μερικά από τα πιο ευαίσθητα και φυλασσόμενα δεδομένα που συλλέγονται για εμάς. Οι έξυπνες κλίμακες σχεδιάζονται με γνώμονα την ευαισθησία αυτών των πληροφοριών. Ας σταθμίσουμε μερικές από τις κοινές ανησυχίες που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με τις έξυπνες κλίμακες.
Πόσο κοστίζει μια έξυπνη κλίμακα;
Για τις έξυπνες κλίμακες με δυνατότητα Wi-Fi, οι οποίες είναι οι πιο αξιόπιστες όσον αφορά τη σύνδεση με το smartphone σας και άλλες συσκευές γυμναστικής, οι τιμές κυμαίνονται συνήθως από $ 60 έως λίγο κάτω από $ 200.
Είναι οι έξυπνες κλίμακες επικίνδυνες;
Οι έξυπνες κλίμακες που μετρούν τις βιομετρικές πληροφορίες χρησιμοποιώντας την ανάλυση σύνθετης αντίστασης στέλνουν ήπια ηλεκτρική ώθηση μέσα από τα πόδια. Οποιαδήποτε κλίμακα με χαρακτηριστικά σύνθετης αντίστασης ή καταχωρημένη ως κλίμακα σύνθετης αντίστασης δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες ή από οποιονδήποτε έχει εμφυτευμένη ιατρική συσκευή, όπως βηματοδότη. Πολλά μοντέλα επιτρέπουν στον χρήστη να απενεργοποιήσει τις λειτουργίες μέτρησης της σύνθετης αντίστασης, αλλά δεν κάνουν όλες τις έξυπνες κλίμακες. Εάν έχετε εμφυτευμένη ιατρική συσκευή ή είστε έγκυος (ή σκοπεύετε να μείνετε έγκυος), ελέγξτε προσεκτικά κάθε έξυπνη κλίμακα που σκέφτεστε για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να απενεργοποιήσετε αυτές τις ηλεκτρικές παρορμήσεις πριν την αγοράσετε. Σε περίπτωση αμφιβολίας, θα πρέπει επίσης να έχετε μια συνομιλία με τον κύριο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αγοράσετε μια έξυπνη κλίμακα.
Μπορεί ένας χάκερ να αποκτήσει πρόσβαση στις πληροφορίες βάρους και υγείας μου μέσω της έξυπνης κλίμακας;
Μια έξυπνη κλίμακα με δυνατότητα Wi-Fi έχει πρόσβαση στο οικιακό δίκτυο Wi-Fi που χρησιμοποιούν επίσης οι υπολογιστές σας, άλλες έξυπνες οικιακές συσκευές, tablet και smartphone. Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την ασφάλεια οποιασδήποτε συσκευής που συνδέεται με το Wi-Fi σας είναι να ακολουθήσετε τις βέλτιστες πρακτικές για τη διασφάλιση του δικτύου σας, συμπεριλαμβανομένων σύνθετων κωδικών πρόσβασης και επιτρέποντας μόνο ασφαλείς συνδέσεις .