Παρακολουθώντας το βάρος σας; Δοκιμάστε αυτές τις εφαρμογές iOS και Android για υγιεινές συνταγές
Η εύρεση υγιεινών συνταγών μπορεί να είναι μια αγγειοπλαστική, ειδικά αν βρίσκεστε σε δίαιτα και πρέπει να μετράτε κάθε τελευταία θερμίδα ή υδατάνθρακες. Υπάρχουν αρκετές μεγάλες εφαρμογές συνταγών για το iPhone και το iPad, αλλά μερικές προσφέρουν μοναδικά χαρακτηριστικά που θα βοηθήσουν τους διαιτολόγους να ρίξουν αυτά τα ενοχλητικά κιλά. Αυτές οι εφαρμογές προσφέρουν διατροφικές πληροφορίες για όλες τις συνταγές τους, ενώ μερικές παρέχουν συγκεκριμένο περιεχόμενο για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ή χαμηλών λιπαρών.
01 από 05
Συνταγές για ολόκληρη την αγορά τροφίμων
Ολόκληρες Συνταγές Αγοράς Τροφίμων (δωρεάν, iOs και Android) είναι μία από τις καλύτερες εφαρμογές συνταγών που διατίθενται σήμερα. Είναι κομψό, γρήγορο και έχει μια καλή επιλογή από συνταγές. Οι φωτογραφίες που προκαλούν σάλιο δεν τραυματίζονται ούτε.
Η εφαρμογή "Ολόκληρα τρόφιμα" είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τους διαιτολόγους επειδή μπορείτε να ψάξετε με μια ποικιλία από ειδικές διατροφές, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών, υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ζάχαρης. Περιλαμβάνει επίσης κατηγορίες για συνταγές χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς γλουτένη.
Τα στοιχεία διατροφής περιλαμβάνονται για κάθε συνταγή, συμπεριλαμβανομένων των συνολικών θερμίδων ανά μερίδα, το συνολικό λίπος, τα κορεσμένα λιπαρά, το νάτριο, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες. Η εφαρμογή κάνει τις πιο υγιεινές συνταγές να φαίνονται νόστιμες, οπότε οι πάσχοντες θα βρουν πολλά για να σας αρέσουν εδώ.
Συνολική βαθμολογία: 4,5 αστέρια από 5. Περισσότερα »
02 του 05
Όλα τα γεύματα
Η εφαρμογή AllRecipes.com Dinner Spinner (δωρεάν, iOS και Android) είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ανακαλύψετε νέες ιδέες συνταγών. Απλά επιλέξτε ένα μάθημα και κύριο συστατικό (και τινάξτε το iPhone σας αν αυτή είναι η πλατφόρμα σας) και η εφαρμογή θα εμφανίσει συνταγές που πληρούν τα κριτήρια σας.
Με χιλιάδες συνταγές που έχουν υποβληθεί από τους χρήστες για να διαλέξετε, θα πρέπει να βρείτε κάτι νέο. Το AllRecipes.com είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, καθώς έχει ένα φίλτρο για τον εντοπισμό συνταγών που πληρούν τα πρότυπα χαμηλών υδατανθράκων.
Η εφαρμογή περιλαμβάνει διατροφικές πληροφορίες για όλες τις συνταγές, συμπεριλαμβανομένων των συνολικών υδατανθράκων και των διαιτητικών ινών, ώστε να μπορείτε να υπολογίσετε την καθαρή πρόσληψη υδατανθράκων. Το AllRecipes.com διαθέτει επίσης φίλτρα για δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χωρίς γλουτένη και χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο.
Συνολική βαθμολογία: 4 αστέρια από 5. Περισσότερα »
03 του 05
Απλά οργανικές συνταγές
Απλά οργανικό (δωρεάν, iOS μόνο) είναι μια άλλη μεγάλη εφαρμογή συνταγή για να βρείτε υγιεινά και υγιεινά γεύματα. Δεν έχει τόσα συνταγές όπως το AllRecipes.com, αλλά η εφαρμογή Απλά βιολογικά εμφανίζει στοιχεία θρεπτικών στοιχείων για κάθε γεύμα.
Περιλαμβάνει ολικές θερμίδες, λίπος, χοληστερόλη, νάτριο, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Δυστυχώς, δεν περιέχει πληροφορίες σχετικά με τις ίνες, οπότε δεν είναι η καλύτερη επιλογή για χαμηλά αυτοκίνητα. Υπάρχει ένας τόνος ποικιλίας μέσα στις συνταγές, και θα βρείτε τα πάντα από cajun σε παιδικά φιλικά γεύματα.
Συνολική βαθμολογία: 4 αστέρια από 5. Περισσότερα »
04 του 05
Το καθημερινό φαγητό της Μάρθας
Η εφαρμογή για την καθημερινή διατροφή της Martha (δωρεάν, iOS μόνο) περιέχει χιλιάδες συνταγές από το περιοδικό με το ίδιο όνομα. Είναι επίσης γεμάτη λειτουργικότητα, συμπεριλαμβανομένων των ειδοποιήσεων push για νέες συνταγές, την ενσωμάτωση στο Twitter και το Facebook και μια ισχυρή λίστα αγορών. Τα περιστατικά διατροφής περιλαμβάνονται επίσης, γι 'αυτό είναι μια καλή επιλογή για τους διαιτολόγους.
Σε αντίθεση με την εφαρμογή Simply Organic, το καθημερινό φαγητό της Martha περιλαμβάνει πληροφορίες για τους υδατάνθρακες και τις ίνες, εκτός από τις συνολικές θερμίδες, το λίπος και τις πρωτεΐνες. Η εφαρμογή έχει μερικά θέματα σταθερότητας, διαφορετικά είναι εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν δίαιτα.
Συνολική βαθμολογία: 3,5 αστέρια από τα 5.
05 του 05
Υγιεινές συνταγές
Η εφαρμογή HealthyRecipes (δωρεάν, iOS και Android) προέρχεται από τους ίδιους ανθρώπους πίσω από το SparkPeople.com, μια δημοφιλή διατροφή και τον ιστότοπο παρακολούθησης θερμίδων. Ως αποτέλεσμα, το SparkRecipes επικεντρώνεται εξίσου στη βοήθεια των dieters που ρίχνουν λίρες - τελικά, η εφαρμογή υποστηρίζεται από Lean Κουζίνα.
Το SparkRecipes περιλαμβάνει περίπου 200.000 συνταγές που έχουν υποβληθεί από τον χρήστη, με κάθε μία από τις λεπτομερείς διατροφικές πληροφορίες. Σε αντίθεση με ορισμένες εφαρμογές διατροφής, οι οποίες σας δίνουν μια σύντομη επισκόπηση, οι SparkRecipes είναι πιο λεπτομερείς και περιλαμβάνουν πληροφορίες για πολυακόρεστα λιπαρά, μονοακόρεστα λιπαρά, κάλιο, φυτικές ίνες και ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε συγκεκριμένες συνταγές χαμηλών λιπαρών ή χαμηλών υδατανθράκων.
Συνολική βαθμολογία: 3 αστέρια από 5. Περισσότερα »